Любовь к себе

Перед тем как разложить карты

Выберите переживание или привычку, которую хотите рассмотреть. Запишите своё состояние и недавний эпизод, связанный с вопросом. Не нужно превращать расклад в оценку всей личности.

Значение позиций

Читайте карту в связи с вопросом и местом, которое она занимает в схеме.

1. 01
   Моя ценность

   Качество, которое сохраняет значение независимо от текущего результата.

2. 02
   Моё достижение

   Конкретный опыт, за который вы можете признать собственное усилие.

3. 03
   Что даю другим

   Ваш вклад в жизнь людей, который вы иногда не замечаете.

4. 04
   Мой талант

   Назовите доступную опору и способ воспользоваться ею в этом вопросе.

5. 05
   Источник самокритики

   Назовите переживание своими словами, не принимая его за доказательство чужих намерений.

6. 06
   Действие заботы

   Сформулируйте небольшое действие, которое можно проверить в ближайшие дни.

Как читать результат

Отделите описание переживания от ярлыка о себе. Найдите эпизод, который поддерживает ваше чтение, и эпизод, который ему противоречит. Выберите небольшой опыт, помогающий лучше понять привычную реакцию.

Сохраните вопрос, карты и свои первые мысли. Если вернётесь к записи позже, будет проще заметить, что изменилось в реальности.

Как подготовиться к самостоятельному чтению

Для схемы «Любовь к себе» сначала сохраните вопрос: «Как я могу поддержать себя сегодня?» Затем прочитайте каждую карту именно в подписанной позиции, прежде чем соединять их в общий вывод.