Мысли, чувства, поступки
Проверить согласованность внутреннего и внешнего. В этом варианте 3 позиций: что думаю, что чувствую, что делаю.
С чего начать
«Как мои переживания отражаются в действиях?»
Используйте пример как отправную точку и уточните его под свою ситуацию.Перед тем как разложить карты
Выберите переживание или привычку, которую хотите рассмотреть. Запишите своё состояние и недавний эпизод, связанный с вопросом. Не нужно превращать расклад в оценку всей личности.
Значение позиций
Читайте карту в связи с вопросом и местом, которое она занимает в схеме.
- 01Что думаю
Прочитайте карту как ответ именно на эту позицию. Добавьте конкретный пример из своей ситуации и вопрос, который ещё нужно проверить.
- 02Что чувствую
Назовите переживание своими словами, не принимая его за доказательство чужих намерений.
- 03Что делаю
Прочитайте карту как ответ именно на эту позицию. Добавьте конкретный пример из своей ситуации и вопрос, который ещё нужно проверить.
Как читать результат
Отделите описание переживания от ярлыка о себе. Найдите эпизод, который поддерживает ваше чтение, и эпизод, который ему противоречит. Выберите небольшой опыт, помогающий лучше понять привычную реакцию.
Сохраните вопрос, карты и свои первые мысли. Если вернётесь к записи позже, будет проще заметить, что изменилось в реальности.
Как подготовиться к самостоятельному чтению
Для схемы «Мысли, чувства, поступки» сначала сохраните вопрос: «Как мои переживания отражаются в действиях?» Затем прочитайте каждую карту именно в подписанной позиции, прежде чем соединять их в общий вывод.
Вариант адаптирован для Тайнарум. Источник: Tina Gong / Labyrinthos. Подписи и пояснения изложены для приложения.